AMÉLIORER SA RÉSISTANCE AU STRESS

Les techniques de base de la sophrologie

Atelier (1 journée)


 

Cet atelier s’adresse

Aux personnes souhaitant découvrir et acquérir les éléments de base de la sophrologie pour leur bien-être personnel.

Aux personnes souhaitant intégrer dans leur pratique professionnelle des bases en sophrologie ( métiers de la relation d’aide : santé, éducation, social, développement personnel)

Durée de l'atelier

1 jour soit 6h​

Il se déroule sur une journée de 6h, de 9h30 à 12h30 et de 14h à 17h

 

Tarif de l'atelier 

195 euros + 60 euros de frais d'inscription

Pré-inscription par téléphone (01 48 77 47 42) ou par mail (ecole.avalon@gmail.com)

Puis envoi du bulletin d'inscription par la poste avec votre règlement

 

Prochains ateliers 

Le 1er février 2020

Le 13 juin 2020

 

Contenu de l'atelier

Apports théoriques sur la sophrologie et le stress.

Description et pratique des techniques sophrologiques de base pour maintenir et /ou développer sa résistance au stress :

- technique spécifique de décontraction physique et mentale accompagnée de l’apprentissage de la respiration abdominale consciente

- technique de mise entre parenthèses des contenus négatifs de la conscience pour prendre du recul

- technique de renforcement des sensations, sentiments, émotions positifs pour mieux faire face au stress quotidien.

 

Ces techniques comprennent également des visualisations positives et quelques mouvements simples.

L'atelier alterne des moments d’explications théoriques avec des pratiques sophrologiques pour expérimenter les techniques et des temps d’échanges.

 

Matériel

Une tenue de ville confortable est conseillée

Un bloc note

La sophrologie se pratique en général en position assise et debout


Animatrice de l'atelier : Christelle De Bonis, Sophrologue - Relaxologue

Diplôme de Master en Sophrologie Caycédienne (Fédération Mondiale de Sophrologie Caycédienne, Sophrocay Académie Internationale d’Alfonso Caycedo)

Diplôme Universitaire de Sophrologie, spécifique professionnels (Faculté de Lille2, Droit et Santé)

Ecole Avalon

50 avenue Ledru Rollin, 94170 Le Perreux-sur-Marne

01 48 77 47 42

06 16 70 96 82

ecole.avalon@gmail.com

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