AMÉLIORER SA RÉSISTANCE AU STRESS
Les techniques de base de la sophrologie
Atelier (1 journée)
Cet atelier s’adresse
Aux personnes souhaitant découvrir et acquérir les éléments de base de la sophrologie pour leur bien-être personnel.
Aux personnes souhaitant intégrer dans leur pratique professionnelle des bases en sophrologie ( métiers de la relation d’aide : santé, éducation, social, développement personnel)
Durée de l'atelier
1 jour soit 6h
Il se déroule sur une journée de 6h, de 9h30 à 12h30 et de 14h à 17h
Tarif de l'atelier
195 euros + 60 euros de frais d'inscription
Pré-inscription par téléphone (01 48 77 47 42) ou par mail ()
Puis envoi du bulletin d'inscription par la poste avec votre règlement
Prochains ateliers
Le 1er février 2020
Le 13 juin 2020
Contenu de l'atelier
Apports théoriques sur la sophrologie et le stress.
Description et pratique des techniques sophrologiques de base pour maintenir et /ou développer sa résistance au stress :
- technique spécifique de décontraction physique et mentale accompagnée de l’apprentissage de la respiration abdominale consciente
- technique de mise entre parenthèses des contenus négatifs de la conscience pour prendre du recul
- technique de renforcement des sensations, sentiments, émotions positifs pour mieux faire face au stress quotidien.
Ces techniques comprennent également des visualisations positives et quelques mouvements simples.
L'atelier alterne des moments d’explications théoriques avec des pratiques sophrologiques pour expérimenter les techniques et des temps d’échanges.
Matériel
Une tenue de ville confortable est conseillée
Un bloc note
La sophrologie se pratique en général en position assise et debout
Animatrice de l'atelier : Christelle De Bonis, Sophrologue - Relaxologue
Diplôme de Master en Sophrologie Caycédienne (Fédération Mondiale de Sophrologie Caycédienne, Sophrocay Académie Internationale d’Alfonso Caycedo)
Diplôme Universitaire de Sophrologie, spécifique professionnels (Faculté de Lille2, Droit et Santé)