LE PILATES 

(cours d'1 heure)

La méthode Pilates n est pas une trouvaille récente imaginée par un membre de la génération Fitness, elle a été mise au point il y a plus d’un siècle par Joseph Hubertus Pilates. 

Né en 1880 en Allemagne Joseph Pilates est un enfant malingre qui souffre entre autre d’asthme et de rachitisme. Doté d’une forte volonté et d’un moral a toute épreuve il n’eu de cesse d’améliorer son état de santé et de renforcer son organisme en pratiquant des activités sportives visant à améliorer la force musculaire. Ses efforts furent récompensés puisqu’à 14 ans il posait pour des planches anatomiques en servant de modèle.

 

Animé du désir de perfection, Pilates s’intéressa également aux activités physiques d’extrême orient, notamment le Tai chi chuan, fasciné par la concentration et la maîtrise de la respiration.

 

Peu à peu, Pilates mit au point son propre programme de préparation physique basé sur une exécution précise du mouvement parfaitement controlé. Il donna à sa méthode le nom de Contrology Pilates.

 

Fort de son expérience il installe au dessus des lits d’un hôpital des ressorts pour permettre aux malades de se rééduquer en restant allongé.

 

Emigré à New York en 1923,  il ouvre son studio afin d’entraîner et de réeduquer des danseurs professionnels. Il invente des exercices et conçoit des appareils dans le but de rectifier les mauvaises postures et de développer le corps humain.

 

Sa  méthode révolutionnaire mets l’accent sur la respiration dans la pratique ainsi qu’ il relie le corps et l’esprit. Les danseurs professionnels embrassent le Pilates ce qui leur permet une réeducation accélérée des blessures inhérentes à leur discipline.

 

Les effets des exercices :

 

Allonger les muscles

Une bonne maîtrise de la posture

Evacuer les tensions

Fort de plus de 500 exercices, ceux pratiqués au sol forment la pratique centrale du programme.

Ce sont ceux que je vous propose aujourd’hui.

Pilates (cours d'1 heure)

Les mardi et vendredis à 18h30

Abonnement annuel sur 36 semaines : 570 euros (possibilité de paiements échelonnés)

Pré-inscription par téléphone (01 48 77 47 42) ou par mail (contact@ecole-avalon.com)

Puis envoi du bulletin d'inscription par la poste avec votre règlement

Professeure : Magali Marchand

DU sports et santé Université de Bobigny

BE métiers de la forme

Certifiée école SHEN

Certifiée Université de Beijing

Certifié QI gong et sports pour tous

Praticien en cabinet Paris 11

Ecole Avalon

50 avenue Ledru Rollin, 94170 Le Perreux-sur-Marne

01 48 77 47 42

06 16 70 96 82

ecole.avalon@gmail.com

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