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SURMONTER UNE SITUATION STRESSANTE

 La technique de préparation en sophrologie et éléments de PNL

(Programmation-Neuro-Linguistique)

Atelier (1 journée)

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Cet atelier s’adresse

Aux personnes souhaitant découvrir et acquérir des techniques de préparation à une situation stressante pour leur bénéfice personnel ( ex : examen d’évaluation, entretien professionnel, examens ou soins médicaux…). 

Aux personnes souhaitant intégrer ces techniques dans leur pratique professionnelle (métiers de la relation d’aide : santé, éducation, social, développement personnel ; métiers du sport).

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Durée de l'atelier

1 jour soit 6h

Il se déroule sur une journée de 6h, de 9h30 à 12h30 et de 14h à 17h.

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Tarif de l'atelier 

195 euros + 60 euros de frais d'inscription

Pré-inscription par téléphone (01 48 77 47 42) ou par mail (ecole.avalon@gmail.com)

Puis envoi du bulletin d'inscription par la poste avec votre règlement

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Prochain atelier

Le 7 mars 2020

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Contenu de l'atelier

Présentation des méthodes et des techniques de préparation qui seront expérimentées.

Description et pratique du protocole spécifique de préparation à une situation stressante en sophrologie  (les outils utilisés sont la respiration abdominale consciente, la relaxation physique et mentale, la mise entre parenthèse des contenus négatifs de la conscience, la visualisation positive, quelques mouvements simples).

Description et pratique d’éléments de base de la PNL pour la préparation mentale à une situation que l’on appréhende (L’ancrage et l’activation de ressources, la visualisation positive, la posture).

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L'atelier alterne des moments d’explications théoriques avec des pratiques sophrologiques et de PNL (Programmation-Neuro-Linguistique) pour expérimenter les techniques et des temps d’échanges.

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Des documents pédagogiques sont transmis avec la description précise de ces techniques.

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Matériel

Une tenue de ville confortable est conseillée.

Un bloc note

La sophrologie se pratique en général en position assise et debout.

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Animatrice de l'atelier : Christelle De Bonis, Sophrologue - Relaxologue

Diplôme de Master en Sophrologie Caycédienne (Fédération Mondiale de Sophrologie Caycédienne, Sophrocay Académie Internationale d’Alfonso Caycedo)

Diplôme Universitaire de Sophrologie, spécifique professionnels (Faculté de Lille2, Droit et Santé)