Ecole Avalon
cours - ateliers - formation

​

 

La sophrologie est une pratique psychocorporelle accessible à tous, visant à vous reconnecter à vous-même et à prendre conscience de vos propres ressources.

 

Inspirée du yoga, de la méditation tibétaine, du zazen, elle propose des mouvements corporels doux synchronisés avec la respiration qui vous permettent de vous libérer des tensions physiques et de la charge mentale et favorisent l’écoute de votre corps, de vos ressentis et de vos émotions avec bienveillance.

Des techniques plus statiques et spécifiques de relaxation profonde et de visualisation positives viennent compléter la pratique pour vous inviter à prendre conscience, activer et renforcer vos capacités.

Vous pouvez ainsi prendre appui sur ces dernières et déployer vos ressources face aux problématiques que vous rencontrez au quotidien.

 

 

Ateliers

 

Tarif

50€* l'atelier de 2 heures 30

190€* le forfait pour les 5 ateliers

rendre conscience de vos propres ressources.

 

* hors frais d'inscription annuels de 25€ - modalités d'inscription

 

Atelier n°1 : « Découverte de la sophrologie »

Se détendre, respirer, se libérer des tensions physiques et mentales

 

Atelier n°2 : « Sophrologie et Stress »

Comprendre les mécanismes du stress et apprendre à le gérer

 

Atelier n°3 : « Sophrologie et Sommeil »

Comprendre et améliorer la qualité de son sommeil

 

Atelier n°4 : « Sophrologie et Émotions »

Identifier et accueillir ses émotions sans jugement

 

Atelier n°5 : « Sophrologie et Confiance en Soi »
Redécouvrir ses capacités, retrouver et renforcer la confiance en soi 

 

 

Ateliers

 

de 14h à 16h30

Samedi 23 septembre 2023

Samedi 18 novembre 2023

Samedi 20 janvier 2024

Samedi 16 mars 2024

Samedi 25 mai 2024

 

Ce format de 2h30 est une véritable pause dans votre quotidien, un vrai moment de détente mais aussi de convivialité dans ce lieu propice.
Je vous proposerai quelques apports théoriques autour du thème de l'atelier et je vous inviterai bien sûr à pratiquer ensemble et à vous mettre à l'écoute de vos ressentis, sans jugement et sans à priori !

 

Chaque atelier peut être suivi indépendamment des autres ateliers.

Une tenue de ville confortable est conseillée

​