Méditation vocale
[Yoga du son]
Elles seront animées tous les 15 jours, les samedis de 17 heures à 18 heures.
Places limitées à 8 personnes
La méditation vocale est une pratique méditative qui utilise la voix comme principal outil
de recentrage, de relaxation et d'exploration intérieure. Contrairement à la méditation
silencieuse, elle fait appel à l’émission de sons, de mantras ou de chants pour induire
un état de présence et de conscience accrue.
C'est une pratique bienveillante, sans recherche de performances, de comparaisons et
sans jugements.
La voix est bien plus qu'un simple outil d'expression ...
Elle est le miroir de notre être ...
Les apports d'une séance de méditation vocale :
- Amène à un état d'introspection
- Permet de se reconnecter à soi
- Offre une meilleure connaissance de sa voix
- Libère et débloque la voix
- Induit un état de détente et libère les tensions
- Apporte joie et bonne humeur
Comment se déroulent les séances ?
Dans chaque séance, tout commence par une phase de préparation où nous allons :
- plonger dans un état de méditation,
- réaliser des exercices de respirations afin d'évacuer quelques éventuelles tensions
Puis s'ensuivent des chants, en pleine conscience :
- de voyelles ou
- de mantras,
accompagnées de mouvements ou non.
Tarif : 340 €
Méditation
Les séances ont lieu les samedis de 16 heures à 17 heures.
Places limitées à 8 personnes
La méditation est une pratique mentale qui consiste à entraîner l’attention et la
conscience, souvent dans le but d’apaiser l’esprit, de mieux gérer ses émotions, de se
connaître davantage ou d’accéder à une forme de bien-être intérieur. Elle est pratiquée
depuis des milliers d’années, notamment dans les traditions spirituelles orientales
comme le bouddhisme, mais elle est aujourd’hui aussi répandue dans les contextes
laïcs et scientifiques.
Les bienfaits de la méditation
De nombreuses études scientifiques ont démontré ses effets notamment sur :
Le mental :
- Diminution du stress et de l'anxiété
- Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
- Diminution des ruminations et des pensées négatives
- Développement de la résilience émotionnelle
Le corps :
- Réduction de la tension artérielle
- Amélioration du sommeil
- Diminution de la douleur
- Renforcement du système immunitaire
La qualité de vie :
- Meilleure conscience de soi
- Renforcement des relations sociales (empathie, patience
Tarif : 320 €